Slip af med bekymringsrynker uden kirurgi

Når man spænder i ansigtets muskler, så kan man ikke undgå at begynde at skabe rynker. Selvom

det ikke er noget, som man gør bevidst, så laver mange ansigtsudtryk, hvor de spænder deres

ansigt, hvilket kan skabe disse bekymringsrynker.

Der er nogen, som vælger at få lavet fillers eller botox til at dække deres rynker, men der findes

heldigvis andre alternativer end det. Fjern rynker naturligt, for eksempel. En metode at gøre dette

på er ved brug af ansigtsyoga.

Hvordan laver man ansigtsyoga?

Ansigtsyoga er en træningsform, hvor man bruger forskellige ansigtsudtryk til at tone musklerne i

ens ansigt helt naturligt. For at kunne se en ændring i ansigtet er det vigtigt, at du laver øvelserne

konsekvent over længere tid.

Det er nemt at lave ansigtsyoga, da det ikke kræver noget udstyr. Her kan du læse mere om, hvilke

øvelser, der er gode til at mindske bekymringsrynker i ansigtet.

Udglat den irriterende rynke i panden

Mange har bekymringsrynker i panden. Dette skyldes, at man har en tendens til at løfte sine

øjenbryn, når man føler sig presset, hvilket skaber rynker i panden. Denne øvelse er lavet til at

udglatte eksisterende rynker og hjælpe med at forebygge mod fremtidige rynker.

Dette gør øvelsen til et super godt alternativ til botox, som normalt bliver brugt til at fjerne rynker

i panden.

Fjern rynker i panden med disse lette trin

Step by step:

1. Lav knytnæver med begge dine hænder og placér dem på din pande

2. Tryk ned med knoerne på din langfinger og pegefinger

3. Hold trykket imens du glider dine knytnæver ned på hver side af dit ansigt

4. Slut ved dine tindinger, hvor du laver yderligere tryk med dine hænder

5. Gentag denne øvelse 4 gange

Løft tindingerne

Der er mange, som får bekymringsrynker mellem øjenbrynene og omkring deres øjne. Hvis du

arbejder meget foran en computer, så er der mange, som har en tendens til at knibe deres øjne

sammen, hvilket kan forårsage ekstra rynker omkring ens øjne.

Derudover kan computerskærmen godt gøre dine øjne trætte, hvilket kan give dig poser under

øjnene. Denne øvelser er et super fint alternativ til det klassiske øjenbrynslift.

Step by step

1. Løft din arm over dit hoved og placer dine fingerspidser på dine tindinger

2. Placér spidsen af din ringefinger på hjørnet af dit øjenbryn

3. Hold huden nede og læn dit hoved mod din skulder, så der skabes et træk i huden ved dit øjenbryn

4. Hold denne position i et par sekunder

5. Gentag på det andet øjenbryn

Stram huden omkring øjnene

Trætte øjne fra arbejde er en stor grund til, at mange får rynker omkring øjnene. Udover fine linjer

omkring øjnene, kan det også skabe større poser under øjnene, hvilket kan gøre, at du ser træt ud.

Ved at glatte poserne ud, kan du se mere frisk ud. Denne øvelser er således også et godt alternativ

til botox.

Step by step

1. Lav et ”V” med din langfinger og pegefinger og placér dem på hver ende af dit øjenbryn

2. Pres ned og kig på loftet uden at løfte dit hoved

3. Knib dine øjne sammen

4. Slap af i dine øjne

5. Gentag øvelsen 6 gange

6. Afslut øvelsen ved at holde dine øjne lukket i 10 sekunder

Opstram din hals

Når man bliver lidt ældre, så kan ens hals også begynde at blive en lille smule løsere. Hvis du

bruger lidt tid på at lave nogle bestemte øvelser, kan du få din slanke og ungdommelige hals

tilbage. Denne øvelse er et godt alternativ til botox, som tit bruges til at udglatte halsen.

Step by step

1. Placér dine fingerspidser på dit kraveben

2. Bøj dit hoved bagover og lav trutmund

3. Når dit hoved er helt tilbagebøjet, skal du strutte din underlæbe frem, imens du stadig laver trutmund, og hold dine fingre på dit kraveben

4. Bøj dit hoved frem mod dit bryst og gentag 2 gange mere

5. Hold positionen i 4 dybe vejrtrækninger

Opstram hele dit ansigt

Hvis du synes, at dit hoved mangler definition, så er denne øvelse god til at stramme op. Hvis du

føler, at du har mange små bekymringsrynker, så er denne øvelse god til at ramme flere af dem på

samme tid.

Step by step

1. Lav et ”O” med din mund, hvor du folder dine læber over dine tænder

2. Smil med hjørnerne af din mund

3. Placér dine fingre på dine kinder og pres ned

4. Luk dine øjne og træk din hage væk fra dit ansigt

5. Hold dette ansigtsudtryk i 20 sekunder

6. Gentag øvelsen 3 gange

Det skal du være opmærksom på, når du laver ansigtsyoga

Når man laver ansigtsyoga, er det vigtigt, at man gør det rigtigt for at kunne få de bedste

resultater. Hvis du laver for voldsomme bevægelser eller trækker for hårdt i din hud, kan du faktisk gøre dine bekymringsrynker mere tydelige. Du skal helst være opmærksom på at lave øvelserne så blidt som muligt.

Ansigtsyoga kræver, at du rører meget ved dit ansigt. Hvis du gerne vil undgå at få urenheder på

din hud, så er det vigtigt, at du sørger for, at dine hænder er rene, inden du begynder. For de bedste resultater, anbefales det, at du laver øvelserne i 30 minutter 4-6 gange om ugen. Hvis du gerne vil sørge for, at din hud får en flot glød, så er det vigtigt, at du supplerer øvelserne

med rigeligt vand, så du er hydreret.