.png)
Kindløft & Glød – 9 enkle øvelser til mere glød og et naturligt løft
Jeg har lavet den her lille guide til dig, fordi jeg gerne vil vise dig, hvor lidt der faktisk skal til for at vække ansigtet lidt igen.
Ikke noget med 45 minutter foran spejlet, avancerede teknikker eller endnu en ting, du skal være “dygtig” til.
Bare nogle få minutter, dine hænder og dit ansigt 🤍
Guiden kan du bruge om morgenen, når du gerne vil se lidt mere levende ud, om aftenen når du har brug for at løsne spændinger — eller midt på dagen, hvis dit ansigt bare trænger til lidt kærlighed.
Sådan gør du
1. Væk ansigtet
Dæk munden let med hænderne og tag 3 rolige, dybe indåndinger.
Ja, det ser måske lidt sjovt ud 😄
Men bare rolig — ingen behøver se dig.
2. Glat panden
Placer fingrene på panden og stryg roligt udad og opad. Gentag 3 gange.
Tænk mere blidt end “nu skal den rynke væk NU” 😉
3. Aktivér kinderne
Pres håndfladerne let mod kinderne og form munden som et O. Hold i 5 sekunder. Gentag 3 gange.
4. Løft & åbn
Placer hænderne ved tindingerne og åbn munden. Hold spændingen i 5 sekunder. Gentag 3 gange.
5. Løft kinderne
Placer hænderne langs kinderne og løft blidt opad. Hold i 5 sekunder og slip. Gentag 3 gange.
6. Smil & løft
Smil med åben mund og løft kinderne op mod øjnene. Hold i 5 sekunder. Gentag 3 gange.
Og ja — det er helt okay at se en smule fjollet ud imens 😁
7. Opstram mundområdet
Placer fingrene ved mundvigene og løft blidt opad. Hold i 5 sekunder og slip. Gentag 3 gange.
8. Form kæbelinjen
Placer hænderne langs kæbelinjen og pres let ind. Hold i 5 sekunder og slip. Gentag 3 gange.
9. Afslut & glød
Læg hænderne på brystet og tag 3 rolige, dybe vejrtrækninger.
Og dér må du gerne blive stående et øjeblik.
Du behøver ikke skynde dig videre til den næste ting.
Hvornår skal du lave dem?
Når det passer dig 😘
Om morgenen er de skøn til at vække ansigtet lidt.
Om aftenen elsker jeg dem efter afrensning, især hvis ansigtet føles spændt efter en lang dag.
Og hvis du er en af dem, der tænker “mere er bedre”... så ja, du må godt lave dem både morgen og aften 😄
Bare husk, at det ikke handler om at rive og flå i huden. Blidt er godt.
Og hvis du tænker: “Okay Jeanne... jeg vil mere end det her”
Så forstår jeg dig godt 😁
De 9 øvelser her er nemlig kun en lille smagsprøve på FaceFIT.
I det fulde program arbejder vi meget mere målrettet med hele ansigtet — ikke bare én kind eller kæbelinjen hist og her.
Vi arbejder med ansigtsøvelser, massage og lymfedrænage og sætter det sammen til en rutine, så du ikke selv skal gætte dig frem hver dag.
Ingen:
“Var det den øvelse jeg skulle lave?”
“Hvor længe?”
“Og hvad pokker gør jeg med halsen?” 😅
Du følger bare med.
Hjemme hos dig selv.
I dit eget tempo.
Og du har adgang igen og igen.
Se lige, hvad der sker, når du går lidt mere all in 😘
De 9 øvelser i guiden er en skøn start.
Men når du arbejder mere målrettet med hele ansigtet i FaceFIT, sker der altså noget andet.
Klar til at gå lidt mere all in?
Og lige nu har jeg gjort det lidt ekstra svært at sige nej 😄
Du får 50 % rabat på selve FaceFIT-programmet — og samtidig får du 2 ReNew ansigtsolier med, så du har både programmet og olien klar fra start.
Så hvis du har gået og tænkt:
“Jeg burde altså virkelig komme ordentligt i gang…”
…så er det måske nu 🤍
Har du allerede FaceFIT?
Så skal du selvfølgelig ikke købe programmet én gang til 😄
Du kan i stedet læse mere om ReNew ansigtsolien her.
Og én sidste ting:
Du behøver ikke gøre det perfekt.
Du behøver heller ikke gøre det hver eneste dag for at være “god nok”.
Start.
Mærk efter.
Og gør lidt mere af det, der føles godt.
Kærlig hilsen
Jeanne 🤍
Et stille univers, hvor nærvær, ritualer og hud mødes – skabt til dig. 🤍
Kommentarer