.png)
Kindløft & Glød – 9 enkle øvelser til mere glød og et naturligt løft
Opdateret: 8. okt.
DIT LILLE SKØNHEDSRITUAL
Kindløft & Glød
9 enkle øvelser til mere glød og et naturligt løft
Små øjeblikke med dig selv. Et ansigt, der får lidt ekstra kærlighed. 🤎
Jeg har lavet denne guide til dig, fordi jeg gerne vil vise, hvor enkelt det kan være at komme i gang med ansigtsyoga.
Ikke noget med 45 minutter foran spejlet eller avancerede teknikker, du skal huske.
Bare dine hænder, dit ansigt og nogle få minutter, som er helt dine egne.
Dit lille skønhedsritual begynder her
Du kan bruge øvelserne om morgenen, når du gerne vil vække ansigtet lidt, eller om aftenen, når du har brug for at slippe dagens spændinger.
Du behøver ikke gøre alle øvelserne perfekt. Det vigtigste er, at du arbejder blidt og mærker efter.
9 øvelser · Dit eget tempo · Hjemme hos dig selv
De 9 øvelser
01 · Væk ansigtet
Begynd med ro.
Dæk munden let med hænderne, og tag 3 rolige, dybe indåndinger.
Ja, det ser måske lidt sjovt ud 😄 Men bare rolig – ingen behøver se dig.
02 · Glat panden
Lidt mindre spænding.
Placer fingrene på panden, og stryg roligt udad og opad. Gentag 3 gange.
Tænk mere blidt end “nu skal den rynke væk NU” 😉
03 · Aktivér kinderne
Giv kinderne opmærksomhed.
Pres håndfladerne let mod kinderne, og form munden som et O. Hold i 5 sekunder. Gentag 3 gange.
04 · Løft & åbn
Åbn ansigtet.
Placer hænderne ved tindingerne, og åbn munden. Hold spændingen i 5 sekunder. Gentag 3 gange.
05 · Løft kinderne
Et blidt løft.
Placer hænderne langs kinderne, og løft blidt opad. Hold i 5 sekunder og slip. Gentag 3 gange.
06 · Smil & løft
Her må du gerne se lidt fjollet ud.
Smil med åben mund, og løft kinderne op mod øjnene. Hold i 5 sekunder. Gentag 3 gange.
Og ja – det er helt okay at se en smule fjollet ud imens 😁
07 · Opstram mundområdet
Giv mundvigene lidt kærlighed.
Placer fingrene ved mundvigene, og løft blidt opad. Hold i 5 sekunder og slip. Gentag 3 gange.
08 · Form kæbelinjen
Arbejd med kæbens konturer.
Placer hænderne langs kæbelinjen, og pres let ind. Hold i 5 sekunder og slip. Gentag 3 gange.
09 · Afslut & glød
Et øjeblik kun til dig.
Læg hænderne på brystet, og tag 3 rolige, dybe vejrtrækninger.
Og dér må du gerne blive et øjeblik. Du behøver ikke skynde dig videre til den næste ting.
Hvornår skal du lave øvelserne?
Når det passer dig 😘
Om morgenen er de skønne til at vække ansigtet lidt.
Om aftenen elsker jeg dem efter afrensning, især hvis ansigtet føles spændt efter en lang dag.
Og hvis du er en af dem, der tænker “mere er bedre” … så må du også gerne lave dem både morgen og aften 😄
Bare husk: Det handler ikke om at rive og flå i huden. Blidt er godt.
Og hvis du tænker: “Okay Jeanne … jeg vil mere end det her”
Så forstår jeg dig godt 😁
De 9 øvelser er nemlig kun en lille smagsprøve på FaceFIT.
I det fulde program arbejder vi mere målrettet med hele ansigtet og kombinerer ansigtsyoga, faceliftingmassage og lymfedrænage i en rutine, du kan følge derhjemme.
Ingen gætterier om, hvilke øvelser du skal vælge, hvor længe du skal fortsætte, eller hvad du skal gøre med halsen 😅
Du følger bare med. Hjemme hos dig selv. I dit eget tempo. Og du kan vende tilbage til programmet igen og igen.
Se lige, hvad der sker, når du går lidt mere all in 😘
De 9 øvelser i guiden er en skøn start. Her er et individuelt resultat fra arbejdet med FaceFIT.
Klar til at gå lidt mere all in?
Og lige nu har jeg gjort det lidt ekstra svært at sige nej 😄
Du får 50 % rabat på selve FaceFIT-programmet – og samtidig får du 2 ReNew ansigtsolier med, så du har både programmet og olien klar fra start.
Så hvis du har gået og tænkt: “Jeg burde altså virkelig komme ordentligt i gang …” – så er det måske nu 🤍
Har du allerede FaceFIT? Så skal du selvfølgelig ikke købe programmet én gang til 😄 Du kan i stedet læse mere om ReNew ansigtsolien her.
En sidste lille ting fra mig
Du behøver ikke gøre det perfekt.
Du behøver heller ikke gøre det hver eneste dag for at være “god nok”.
Start. Mærk efter. Og gør lidt mere af det, der føles godt.
Kærlig hilsen
Jeanne 🤎
Et stille univers, hvor nærvær, ritualer og hud mødes – skabt til dig.
Hej
Jeg købte for flere år siden et forløb hos dig, men kan ikke finde det.
Kan du se min bestilling og betaling et sted, så jeg måske kan få det tilsendt igen.
Hej Ulla Spelling