4 små vaner jeg ikke gør ved mit ansigt længere

Der er nogle ting, jeg gjorde helt automatisk før i tiden, som jeg i dag er blevet meget mere opmærksom på.

Ikke fordi jeg tror, at én lille vane pludselig ændrer alt. Men fordi de små ting, vi gør igen og igen hver eneste dag, faktisk betyder mere, end man lige tror.

Nogle af dem er helt oplagte. Andre er sådan nogle, hvor man næsten tænker: “Åh… det gør jeg jo faktisk hele tiden.”

De helt oplagte først

Jeg gnider ikke huden hårdt tør efter rens længere. Jeg går ikke i seng uden at rense huden. Og jeg smører ikke bare olie eller creme på i to sekunder og skynder mig videre.

Men der er også nogle andre vaner, som færre tænker over. Dem får du her.

1. Jeg prøver ikke at sove på præcis den samme side hver nat

Har du en fast sovekind? Det har mange. Når vi sover på siden, bliver den samme del af ansigtet presset mod puden i mange timer.

Det betyder ikke, at du skal ligge stift og unaturligt hele natten – søvn er vigtigere end perfekte sovestillinger. Men det kan være en fin lille vane at blive opmærksom på, om du altid ender på præcis den samme side.

2. Jeg prøver ikke altid at tygge i den samme side

Den her opdager mange først, når de begynder at lægge mærke til det. Prøv næste gang du spiser: Har du en side, der automatisk gør det meste af arbejdet?

Hvis du næsten altid tygger mest i den ene side, arbejder kæbemusklerne også forskelligt. Jeg synes derfor, det giver god mening at forsøge at fordele arbejdet lidt mere.

3. Jeg læner ikke længere ansigtet ned i den samme hånd

Den her er virkelig snigende. Man sidder og læser, ser tv, arbejder eller scroller… og pludselig hviler kinden eller kæben tungt ned i den samme hånd.

Hvis det er noget, man gør igen og igen, er det også det samme område, der får trykket hver gang. I dag fjerner jeg bare hånden, når jeg opdager det. Ikke mere kompliceret end det.

Små vaner gør en større forskel, end vi tror.

4. Jeg presser ikke hagen ned mod brystet i timevis

Telefonen, bogen, strikketøjet, computeren… Der er virkelig mange ting i hverdagen, der får os til at sidde med hovedet langt fremme og hagen presset ned mod brystet.

Det er nok en af de vaner, jeg selv ville ønske, flere blev opmærksomme på. I stedet prøver jeg at løfte blikket lidt og lade hagen søge en anelse frem og op, så halsen bliver længere.

Ikke stift og ikke overdrevet. Bare nok til, at jeg ikke sidder foldet sammen i samme position alt for længe.

Det handler ikke om at være perfekt

Og det handler heller ikke om, at man skal gå og være nervøs for alt, hvad man gør. For mig handler det bare om at blive lidt mere bevidst om de små vaner, jeg gentager hver eneste dag.

For ofte er det netop de små ting, der over tid gør den største forskel. 🤍

Og så vender jeg altid tilbage til det, der får mig til at føle mig allerbedst: ansigtsyoga, massage og lymfedrænage. Ikke fordi mit ansigt skal fikses, men fordi jeg elsker følelsen af at gøre noget godt for det.

Prøv bare én ting i dag

Du behøver ikke ændre det hele. Vælg bare én ting fra listen og læg mærke til den resten af dagen.

Mit bud? Start med hagen. Du bliver måske overrasket over, hvor tit den ender nede mod brystet. 🤍

Pas godt på det ansigt, du møder verden med. Det fortjener lidt kærlighed hver eneste dag. 🤍

Kærligst Jeanne