.png)
☀️ Sådan får du en lækker sommerkulør – og holder på den meget længere
- Jeanne Truelsen
- 27. jun.
- 5 min læsning
Jeg elsker sommer.
Jeg elsker sommer.
Og jeg elsker den særlige sommerglød, som solen kan give huden. Men jeg ved også af mange års erfaring, hvor galt det kan gå, hvis vi ikke passer godt på vores hud.
Derfor tænkte jeg, at jeg i dag ville dele, hvordan jeg selv passer på min hud om sommeren for at få den flotteste og mest langvarige sommerkulør – uden tør hud og afskalning.
Og nej … det handler ikke kun om at huske solcreme og drikke vand – det ved du jo allerede. Jeg har også et par ekstra gode tips, som jeg selv sværger til hver eneste sommer, og som jeg tror, du vil blive glad for.
For der er næsten ikke noget skønnere end den første rigtige sommerglød.
Den der varme, gyldne kulør, som får huden til at se levende ud, øjnene til at stråle lidt mere, og som næsten får os til at føle, at vi lige har været på ferie – også selvom vi bare har tilbragt en eftermiddag i haven.
Men den smukkeste sommerkulør handler faktisk ikke om at ligge længst muligt i solen.
Den handler om at passe godt på huden.
For en hud, der er fugtmættet, næret og i balance, får ofte en langt flottere, mere jævn og mere langvarig glød.
Forbered huden inden du går ud i solen
Jeg gør faktisk altid én ting, inden jeg skal tilbringe en hel dag i solen:
Jeg sørger for, at min hud er godt fugtet.
En hud, der er fugtmættet og i balance, har generelt lettere ved at udvikle en mere jævn, flot og langvarig kulør. Samtidig mindskes risikoen for, at huden hurtigt bliver tør og begynder at skalle bagefter.
Jeg drikker også ekstra vand fra morgenstunden, så kroppen ikke starter dagen lettere dehydreret.
På dage, hvor jeg ved, at jeg skal tilbringe mange timer i solen, starter jeg ofte dagen med et stort glas vand med citron og en lille knivspids salt. Når vi sveder, mister vi nemlig ikke kun væske, men også vigtige elektrolytter. Det er mit lille sommertrick til at starte dagen godt hydreret.
Og så er der selvfølgelig solcremen – den kommer altid på, inden jeg går ud ad døren.
Mit lille ekstra sommer-tip
Hvis jeg ved, at jeg skal tilbringe en hel dag i solen, giver jeg nogle gange kroppen en hjemmelavet kaffescrub dagen før.
Den er utrolig enkel at lave – og min hud elsker den.
Jeg blander:
4 spsk kaffegrums
1-2 pipetter ReNew olie
1 spsk honning
Kaffegrumset hjælper blidt med at fjerne tørre hudceller, mens koffein og de naturlige antioxidanter kan stimulere blodcirkulationen og give huden et friskere udseende.
Honningen virker fugtbevarende og beroligende, mens ReNew tilfører essentielle fedtsyrer og næring, som hjælper huden med at bevare fugten.
Resultatet er en hud, der føles silkeblød, gennemfugtet og klar til sommerens sol og glød.
Jeg masserer scrubben blidt ind på fugtig hud i cirkulære bevægelser og skyller derefter af.
Men husk – blid er nøgleordet. Hårde scrubs eller overdreven eksfoliering kan irritere huden og gøre mere skade end gavn. Jeg bruger derfor kun scrubben 1-2 dage før en lang dag i solen – aldrig samme dag.
Du behøver ikke ligge direkte i solen hele dagen
Vidste du, at du også bliver brun i skyggen – og ja, selv under en parasol?
Afhængigt af omgivelserne kan du faktisk stadig blive udsat for op mod 50-80 % af solens UV-stråler, selv når du sidder i skyggen. Solens stråler reflekteres nemlig fra både sand, vand, terrasser og andre lyse overflader.
Faktisk oplever mange, at de får en både flottere og mere jævn kulør, når de undgår at stege i direkte sol hele dagen.
Jeg lavede faktisk selv et lille eksperiment, sidste gang jeg var på ferie.
Jeg havde hørt, at man stadig kan få masser af farve i skyggen, så jeg besluttede mig for at teste det. Jeg opholdt mig stort set i skyggen hele ugen, mens min mor sad mere direkte i solen hver dag (selvfølgelig med solcreme).
Og til min store overraskelse tror jeg faktisk aldrig, jeg har været brunere.
Samtidig undgik jeg følelsen af at være overophedet, og min hud føltes langt mere fugtmættet og behagelig, da ferien var slut.
Spis dig til mere glød
Sommerens bær, grøntsager og frugter er ikke kun smukke at se på – de er også fyldt med næring, som huden elsker.
Mange af sommerens farverige frugter og grøntsager indeholder desuden antioxidanter, som hjælper med at beskytte huden mod oxidativt stress fra blandt andet UV-stråling.
Nyd solen med omtanke
Ofte er det netop de lange timer i den skarpe middagssol, der gør huden tør, rød og får den til at skalle bagefter.
Den smukkeste sommerhud er ikke nødvendigvis den mørkeste.
Det er den hud, der stadig føles blød, smidig, sund og fuld af glød, når sommeren går på hæld.
Efterplejen er afgørende
Efter en dag i solen arbejder huden på højtryk.
Sol, varme, saltvand, klor og vind kan udtørre huden og belaste hudbarrieren – også selvom du ikke er blevet solskoldet.
Derfor er det noget af det vigtigste, du kan gøre for din sommerhud, at give den masser af fugt og næring, når dagen er slut.
En hud, der bliver plejet godt efter soleksponering, vil ofte føles blødere, se mere strålende ud og bevare sin smukke sommerglød meget længere.
Mit personlige sommer-ritual
Jeg har selv et lille sommer-ritual, som jeg aldrig springer over.
Efter badet – mens huden stadig er let fugtig – smører jeg hele kroppen ind i en rigtig god fugtighedscreme, som jeg tilføjer et par dråber ReNew.
På den måde hjælper olien med at forsegle fugten i huden, styrke hudbarrieren og give huden ekstra næring fra de essentielle fedtsyrer og det naturligt høje indhold af E-vitamin.
Resultatet er en hud, der føles blød, smidig og gennemfugtet – og som holder meget bedre på sin smukke sommerglød.
Mit kølende sommerhack
Jeg har altid en lille sprayflaske med vand stående i køleskabet.
Inden jeg går ud i solen, tilsætter jeg et par dråber ReNew, ryster flasken godt og tager den med ud.
I løbet af dagen giver jeg ansigt, hals, décolleté og nogle gange også kroppen et par lette spray.
Det føles ikke bare fantastisk kølende på varme sommerdage – det hjælper også huden med løbende at få tilført fugt.
For mig er det den perfekte lille sommer-opfrisker – og min hud elsker det.
Hvis jeg kunne give mit yngre jeg ét hudråd
Pas på din décolleté.
Det er faktisk det område, jeg personligt ville ønske, at jeg havde været meget mere opmærksom på gennem årene.
Huden her er tynd, sart og udsættes ofte for rigtig meget sol.
Derfor får min décolleté i dag præcis samme kærlige opmærksomhed som mit ansigt – både når det gælder solcreme, fugt og daglig pleje.
De to råd vi aldrig må glemme
Drik mere vand, end du tror du har brug for
Når vi opholder os i solen, mister kroppen løbende væske gennem sved og fordampning fra huden – også selvom vi ikke nødvendigvis føler os tørstige.
Samtidig udsættes huden for UV-stråling, varme og ofte også vind, saltvand eller klor. Alt sammen kan belaste hudens naturlige barriere og øge det transepidermale vandtab.
På varme sommerdage har de fleste brug for betydeligt mere væske end normalt. Hvis du tilbringer mange timer i solen, kan dit behov nemt stige til 2,5-3,5 liter om dagen.
Brug solcreme – hver dag
En hud, der ikke bliver forbrændt, holder typisk både på sin glød og sin smidighed meget længere.
Hver gang huden bliver skoldet, udsættes den for en stor belastning. Det kan fremskynde hudens aldring, øge risikoen for pigmentforandringer og på længere sigt også øge risikoen for hudkræft.
Og husk, at solcreme bør genpåføres regelmæssigt – især efter badning, sved og aftørring med håndklæde.
For mig handler den smukkeste sommerkulør ikke om at blive så brun som muligt.
Den handler om blød hud, glød, velvære og følelsen af sommer i huden – længe efter ferien er slut.
Hvis du også ønsker ekstra næring og glød til din sommerhud, kan du læse mere om ReNew her:
Kærlig hilsen
Kommentarer